당근은 건강에 좋은 영양소가 풍부하지만, 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있습니다. 이 글에서는 당근의 효능과 부작용, 그리고 적절한 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 당근을 건강하게 즐기는 방법을 함께 살펴보며, 균형 잡힌 식단에 당근을 효과적으로 활용하는 방법을 제시해 드리겠습니다.   👇👇시간이 없으신 분들은 아래 링크에서 바로 확인 가능합니다. 👇👇관련 정보 여기서 바로 확인  함께 보기 좋은 글레몬수 효능 부작용 하루 섭취량 알아보기마카다미아의 효능 부작용 하루 섭취량메밀차 효능 부작용 효과 알아보기 당근의 주요 영양소와 효능당근은 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부한 채소로 잘 알려져 있습니다. 100g의 당근에는 비타민 A의 일일 권장량을 충분히 충족시킬 수 있는 835μg의 비..